Je wekker gaat, de dag begint, je wordt wakker, hebt wel of geen zin om op te starten. Herkenbaar? Je hoofd laten hangen kan, maar dan duurt de dag zo lang. Je zou ook de volgende inspiratie kunnen volgen.
- Het moment
Direct wanneer je opstaat, voordat de rest van het huis ontwaakt.
- Wat heb ik nodig?
Je trekt lekker zittende kleding aan, pakt je gemakkelijke schoenen.
- Wat ga ik ondernemen?
Je gaat vandaag de KI-Mile wandelen dit is een rondje van om en nabij de 1.600 meter. Als de natuur bij de hand is, dan geeft dit absoluut de voorkeur. Je kunt er ook voor kiezen het rondje hard te lopen.
Vanuit mijn ervaringen als running-therapeut adviseer ik je geen telefoon mee te nemen en ook geen muziek te gaan luisteren. Probeer eens te luisteren naar het ontwaken van de dag, wat hoor jij?
(De eerste keer mag je wel je rondje meten.)
- Als afsluiting van het ritueel
Na het rondje kom je weer thuis en neem een lauwe of koude douche. Je spoelt de nacht van je af en de opgedane energie neem je mee in je gedachten. Neem jezelf voor iets moois van vandaag te maken. Ik ben benieuwd met welke gevoel jij de dag gaat ervaren.
Wil je meer weten over KI-running, kijk dan eens op deze site van Hans Peter Roel.
Mooie dag gewenst!
metharteliefs,
Jacqueline
Reactie plaatsen
Reacties